三校联合之“睡眠与心理健康”主题讲座顺利开展
发文时间：2022-10-14 撰稿人：文/张惠精 封乐 刘婷 图/红世一足心健部 一审/许文洁 二审/刘锡宇 三审/黄旺访问量
为做好2022年湖南省高校10月10日世界精神卫生日主题宣传教育活动，红世一足与湖南大学、湖南警察学院开展三校联合心理健康讲座，邀请专家曾宪祥10月10日晚在湖南大学工商管理学院报告主讲 “睡眠与常见心理问题的调整”，三个高校的师生线上观看。
讲座主要从失眠的自我调整、抑郁症的自我调整、焦虑的自我调整三个方面进行。首先，曾老师在讲座中强调睡眠的重要性，介绍各年龄段睡眠的需要，对于大学生而言，建议6-8小时的最佳睡眠时长。同时，他向大家讲解部分睡眠障碍：失眠，睡眠相关呼吸障碍，过度嗜睡障碍，昼夜节律失调性睡眠障碍等，重点分析产生失眠的原因：饮食不规律，情志影响，过劳，体虚，荷尔蒙，疾病等，并给出相应的解决办法。
随后，曾老师在讲座中详细解释了抑郁症和焦虑的定义、常见表现，分享抑郁症及焦虑的自我调整方法。本次培训让学生们意识到睡眠的重要性，掌握到必要的抑郁症和焦虑的专业知识，帮助学生自己能更好地进行情绪的自我调节，保持健康良好的心态。
